Le yoga en entreprise, une évidence qui nous anime depuis 2019

On ne s'est pas lancés pour suivre une tendance. C'était en février 2019, et je me souviens encore de cette conversation avec Léna après un cours du soir. On parlait de nos journées respectives – moi dans mon bureau sans fenêtre, elle face à ses écrans de code. "Tu sais ce qui manque vraiment ?" elle m'avait dit. Et c'était ça, justement. Un moment pour respirer.

Aujourd'hui, on accompagne plus de quarante entreprises rennaises. Pas avec des promesses marketing, mais avec une approche qui part d'un constat simple : les gens passent trop d'heures assis, stressés, déconnectés de leur corps.

Comment tout a commencé (et pourquoi ça continue)

Notre première séance s'est déroulée dans une salle de réunion de quinze mètres carrés. Sept personnes. On avait poussé la table contre le mur. L'un d'eux a demandé s'il pouvait garder ses chaussettes – bien sûr que oui. Une autre personne n'arrêtait pas de regarder sa montre. Quarante-cinq minutes plus tard, personne ne voulait partir.

Ce qui nous a frappés, c'est la simplicité de l'impact. Pas besoin d'installations spéciales ni d'équipement compliqué. Juste un espace, du temps, et quelqu'un qui sait adapter les postures aux réalités du bureau. Parce qu'on ne va pas se mentir : tout le monde ne peut pas faire le poirier.

En mars 2025, on a célébré notre sixième année. Certaines entreprises qu'on accompagnait au début nous font encore confiance. D'autres nous ont découverts récemment. Ce qui ne change pas, c'est notre façon de faire : on écoute d'abord, on adapte ensuite.

« Le yoga au bureau, ce n'est pas une pause dans le travail. C'est ce qui permet de mieux travailler. »

Séance de yoga en entreprise dans un espace de bureau à Rennes

Notre méthode (sans fioritures)

On ne vend pas du bien-être emballé sous cellophane. On propose des séances qui s'intègrent vraiment dans le quotidien professionnel, avec des professeurs qui comprennent les contraintes d'une entreprise.

Analyse de vos besoins réels

Avant de commencer, on vient voir votre espace. On discute avec vos équipes. Certains ont des problèmes de dos, d'autres de tensions cervicales. Quelques-uns n'ont jamais fait de yoga. Tout ça compte. On construit ensuite un programme qui a du sens pour vous, pas un format standardisé qu'on duplique partout.

Des professeurs formés au contexte pro

Nos intervenants ne sortent pas d'un studio classique pour débarquer en entreprise. Ils savent travailler avec des gens en tenue de bureau, dans des espaces parfois limités, avec des participants qui découvrent la pratique. On forme nos profs aux spécificités du milieu professionnel depuis 2022. Ça change tout.

Flexibilité dans l'organisation

Une séance qui marche le lundi à 12h30 ne fonctionnera peut-être pas le jeudi. On teste, on ajuste, on écoute les retours. Certaines entreprises préfèrent des sessions courtes de trente minutes, d'autres veulent une heure complète. Il n'y a pas de format miracle – juste celui qui correspond à votre rythme.

Le yoga au bureau, ça ressemble à quoi concrètement

Plutôt que de vous raconter, on vous montre. Ces moments capturent ce qu'on fait au quotidien : des séances accessibles, dans des vrais bureaux, avec des vraies personnes qui ont des vraies journées chargées.

Session de yoga adaptée aux espaces de travail contemporains

Sessions adaptées

Chaque séance prend en compte l'espace disponible et le niveau des participants

Exercices de respiration et étirements pour soulager les tensions professionnelles

Postures ciblées

Focus sur les zones impactées par le travail de bureau

Pratique collective de yoga en environnement professionnel à Rennes

Approche collective

Des moments partagés qui renforcent la cohésion d'équipe